Du Corps au Mental
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Classiquement définie comme "état modifié de conscience" et analysée à partir de ses racines grecques "sophros" et "logos", disons plus simplement que cette méthode de relaxation amène à une autre manière de "sentir et de voir les choses".

C'est une pratique qui permet la détente du
corps et le retour au calme du mental en proposant d'être attentif à la respiration et à des sensations précises, comme poids ou chaleur. A la fois écoute sensorrielle et prise de conscience de certaines zones: de douleur, de résistance, de plaisir, de silence...

En celà, elle évoque d'autres méthodes: le training-autogène,, Jacobsen, Schultz, Gerda Alexander et .... la méthode Coué!

Mais la sophrologie par ses origines et ses degrés d'approche s'apparente plus
spécifiquement au yoga, dont il serait une transposition à l'Européenne adaptée à nos modes de comportements, de pensée, de vie. Sans prétendre à un chemin spitiruel, la sophrologie nous permet de canaliser nos émotions, de faire circuler notre énergie, de maitrîser le mental et par là même d'entrer en contact avec notre monde intérieur.

Elle progresse par degrés qui correspondent à 3 parties du corps:

spacerdes pieds à la taille = l'instinctivo moteur
spacerde la taille à la gorge = l'émotionnel
spacerla tête = les pensées, l'intellect


 
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